适量吃主食不会发胖，过量食用主食会发胖。常见的主食席卷米粉betway必威betway必威、面条、馒头、粥等，差异地域的人对主食的拔取也不无别。但以上主食均含有较多的碳水化合物主食、淀粉，摄入后始末消化会转化为热量，过量摄入主食就会导致脂肪正在体内聚积，从而显示肥胖。其余又有热量较低的主食，如荞麦、燕麦等，含有较多的炊事纤维，食用后既可能扩张饱腹感，又可能删除热量的摄入，适合限造体重的人群拔取betway必威主食。

　　正在普通糊口中，除了适量摄入主食表，还需求注视饮食平衡，多食用高卵白低脂肪的食品，如牛肉、鸡蛋主食、虾，拔取稀罕的生果、蔬菜，有利于填补人体所需的养分物质betway必威吃主食随便发胖吗。此表还可能依照己方的体能情状，拔取合意的运动，如拍浮、跑步、骑自行车betway必威，扩张热量花费，也有利于限造体重，避免发胖。